Flohsamenschalen BIO aus Indien 250g

Flohsamenschalen (Bio) aus Indien | Vegan & glutenfrei

Diese kleinen, aber kraftvollen Samenschalen sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und können auf vielfältige Weise deine Gesundheit und Ernährung bereichern.

Was sind Flohsamenschalen und woher stammen sie?

Flohsamen sind die Samenschalen der Pflanze Plantago ovata, welche mehrheitlich in Indien und Pakistan angepflanzt wird.

Warum Flohsamenschalen konsumieren?

Die in den Flohsamenschalen enthaltenen Ballaststoffe (Flosine-Schleimpolysaccharide) können mehr als das 50-fache an Wasser binden. Im Darm führt dies zu einer Volumenzunahme des Stuhls, was wiederum die Peristaltik (Darmbewegung) anregt. Zudem machen die Schleimstoffe den Stuhl gleitfähiger.

• Unterstützung der Verdauung: Die hohe Konzentration an löslichen Ballaststoffen in den Flohsamenschalen fördert eine gesunde Verdauung. Die Schalen nehmen in Verbindung mit Flüssigkeit an Volumen zu.
• Sättigungsgefühl und Gewichtsmanagement: Die Schalen quellen im Magen auf und vermitteln ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, was die Kontrolle des Appetits erleichtern kann.
• Regulierung des Blutzuckerspiegels: Die Ballaststoffe in den Flohsamenschalen können dazu beitragen, den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen zu verlangsamen.
• Cholesterinspiegel-Senkung: Durch die Bindung von Gallensäuren können Flohsamenschalen den Cholesterinspiegel senken.

Was macht unsere Flohsamenschalen besonders?

Unsere Bio Flohsamenschalen sind in Rohkostqualität und haben den höchstmöglichen Reinheitsgrad von 99%, d.h. es können maximal 1% ganze Flohsamen enthalten sein. Die Flohsamenschalen sind geschmacksneutral.

Wie können Flohsamenschalen in die tägliche Ernährung integriert werden?

• Ballaststoffreiche Smoothies: Gib einen Esslöffel Flohsamenschalen in deinen Lieblings-Smoothie und verleihe ihm eine Extraportion Ballaststoffe.
• Bindemittel in Backwaren & für Suppen, Saucen und Cremen: Bsp: Ersetze Eier in Backrezepten durch eine Mischung aus Wasser und Flohsamenschalen, um deine Backwaren vegan und ballaststoffreich zu machen.
• Joghurt und Müesli: Rühre die Samenschalen in Joghurt oder Müsli ein, um den Nährwert deiner Mahlzeit zu erhöhen.

Empfohlene Verwendung und Dosierung von Flohsamenschalen

Bis zu 3x täglich 1-2 Teelöffel, maximal 20g pro Tag.

Eine typische Dosierung liegt bei 1 bis 2 Esslöffeln pro Tag. Beginne mit einer geringeren Menge und erhöhe sie allmählich, um festzustellen, wie dein Körper darauf reagiert.

Für eine optimale Wirkung, die Flohsamen 30 bis 60 Minuten vor der Mahlzeit oder zwei Stunden danach einnehmen.

Wichtig: Nach der Einnahme rasch 2 Gläser Wasser trinken.

Nährwerte Flohsamenschalen pro 100g

Energiewert 787 kJ/188 kcal
Fett 0.2g
davon gesättigte Fettsäuren <0.1g
Kohlenhydrate 2.2g
davon Zucker <0.1g
Ballaststoffe 89.8g
davon löslich 55.15g
Eiweiss 0.8g
Salz <0.1g